Terapi
Noget kan fylde så meget i dagligdagen, at det kan nedsætte ens livskvalitet, og det der fylder og støjer, kan være svært at få styr på alene.
Hvis du gerne vil undersøge eller forandre noget i dit liv, kan et samarbejde med en terapeut måske hjælpe dig på din rejse. Det vigtigste er, at du har besluttet, at du vil gøre noget ved det.
Arbejdet med stress og andre svære perioder eller oplevelser
Når vi skal arbejde med det, der er svært, er det vigtigt for mig, at du som klient og jeg får et godt og udviklende samarbejde i et fortroligt miljø med en aftalt kontrakt – alt efter hvad du som klient har behov for at arbejde med i vores terapeutiske relation.
Emnerne kan være mange
- Angst
- Drepression
- Misbrug
- Udfordringer på arbejde
- Stress
- Lavt selvværd
- Spilafhængighed
- Manglende selvtillid
- Skam
- Svære relationer
- Mistrivsel
- Manglende mening i tilværelsen
Hvad du har behov for at tale om, er det er kun dig, der ved. Samtalerne er fortrolige og foregår i et trygt og lukket rum. Jeg vil gennem din terapi støtte dig med nærvær, omsorg og et åbent sind.
Skam som tema
Skam er ofte et tema i psykoterapien, da vi desværre kan skamme os over mange ting i relationelle sammenhæng. At føle skam kan være meget skadeligt og have store konsekvenser for vores selv (integritet) og kan føre til stress, lavt selvværd, angst og desperation.
Skammen kan have forskellige ansigter og nogle af disse skabstempler, kan være med til at ødelægge vores selvværd og sande personlighed. Når vi har lært at vi ikke må være den vi gerne vil være og fremvise vores sande følelser, kommer vi til at skamme os over den, vi er.
Det kan være, at vi ikke følte os mødt (set) som dem, vi var som barn, men blev udskammet og gjort forkerte i barndomshjemmet, skolen eller i andre vigtige relationelle sammenhænge og er derved kommet til at tro på, at der er noget galt med os som person. Det kan være mennesker, der føler sig anderledes end mængden via fysisk eller psykisk handikap, homoseksualitet, anden etnisk baggrund eller andre grunde, hvor vi ikke føler os accepteret i fællesskabet og de nødvendige relationer i samfundet.
Skam stopper os mennesker i at være os selv og tager liv fra os. Engang var der en, der udskammede os, og nu har vi overtaget denne rolle.
Stress som tema
Hvorfor vi kan føle os udbrændte pga. vores arbejde, varierer fra person til person, da vi som mennesker har forskellige ”rygsække” med fra vores liv med både gode og mindre gode erfaringer. Men når vi rammes af stress, kan vi hurtigt føle sig mislykkede og skamfulde, ofte efter en periode med uholdbare arbejdsvilkår.
Udbrændthed kan skyldes mange faktorer, men for at forebygge stress, bør man være opmærksom på, at:
- Virksomhedens mål og medarbejdernes roller er klare og accepterede
- Opgaverne passer til medarbejdernes kompetencer og mængden er overkommelig
- Medarbejderen kan leve op til forventningerne og har indflydelse på arbejdet
- Pauser og ferie holdes uden arbejdspres
- Kollegial støtte er tilstede
Hvis man først er blevet udbrændt, kan det nogle gange være svært at komme tilbage igen uden de rigtige værktøjer. Her kan terapi være en rigtig god start, da du kan lære at håndtere stressopbyggende situationer og få sagt fra i tide.
LAD OS TAGE EN SNAK
Udfyld formularen og bliv ringet op til en uforpligtende snak.
Bliv klogere på dig selv i et trygt miljø
Når du går til terapi hos mig, er det vigtigste, at du føler dig tryg i vores terapi-relation, så vi sammen kan finde ud af, hvad du har behov for lige nu, og hvilke forandringer du ønsker i dit liv. Derfra kan vi lægge en plan for, hvordan du bedst muligt når dine mål med konkrete og simple redskaber.
Medlem af Dansk Psykoterapeutisk forening (MPF)
Kontakt mig
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
